Состояние кожи может сказать об организме порой раньше, чем проявятся более существенные признаки. Красивая и здоровая кожа – мечта не только женщин, но и мужчин. Увы, нередко женский пол страдает от растяжек – некрасивых полос и рубцов на коже, которые обычно возникают при интенсивном наборе веса. В науке они называются стрии. Подробнее о проблеме и о том, как можно убрать растяжки на груди, животе и бедрах, поговорим ниже.

Что такое растяжки

Растяжками называют рубцовые изменения кожи, возникающие из-за изменения плотности и эластичности кожного покрова. При воздействии определенных внутренних факторов кожа растягивается, происходят внутренние разрывы, из-за чего остаются внешне заметные рубцы. У большинства людей слово «растяжки» ассоциируется именно с женским полом, хотя такие рубцы могут возникать у любого. Чтобы был понятен механизм образования растяжек, немного углубимся. Наша кожа вырабатывает коллаген – он обеспечивает ее упругость и эластичность, замедляет процессы старения. Чрезмерное натяжение кожи приводит к разрывам сетчатого слоя, при этом эпидермис остается целым. Возникают углубления и подкожные ямочки, которые и принято называть растяжками. Места разрывов сразу после микротравмы приобретают фиолетово-бордовый оттенок, а со временем становятся белыми или имеют светло-голубой цвет.

Свежие растяжки выглядят так.

Причины появления растяжек

Как уже говорилось, растяжки появляются у людей, кожа которых перестала быть эластичной. Это значит, что они могут проявиться у худых людей с большей долей вероятности,  чем у полных. Тем не менее, есть и ряд факторов, при которых риск появления растяжек велик. К наиболее распространенным причинам появления растяжек относят:

  1. Беременность.  Растяжки в этот период появляются не только из-за растущего плода и увеличивающегося живота, но и за счет гормональных изменений в организме женщины. В этом случае наиболее подвержены таким дефектам живот, грудь и бедра. Иногда растяжки возникают на ногах – в этом случае причиной является неправильное питание будущей мамы, провоцирующее активный набор веса. Убрать растяжки на груди после родов, кстати, очень сложно.
  2. Резкая прибавка в весе. Стремительный набор массы тела приводит к натяжению кожи и возникновению растяжек. Это происходит при внутренних нарушениях в организме или неправильном питании.
  3.  Наращивание мышечной массы за короткое время. Если вы пошли в зал и решили накачать себе мышцы, можете заработать растяжки в области бедер и плечевого пояса. Их можно избежать, если равномерно увеличивать нагрузки.
  4. Следствие перенесенных заболеваний. Растяжки могут появляться вследствие диэнцефального синдрома – расстройства вегетативной и эндокринной систем. Также в зоне риска люди, страдающие гиперкортицизмом.

Вас может заинтересовать:

Методы борьбы с растяжками

Избавиться от растяжек самостоятельно крайне сложно – для этого необходимо иметь недюжинное желание и прикладывать много усилий. Для возвращения кожи в исходное состояние необходимо обеспечить полноценную выработку коллагена. Соответственно, чем старше человек, тем сложнее это сделать. Существуют медицинские способы избавления от растяжек, которые предлагают в салонах, и домашние.

Важно! Идеальный результат будет при совмещении одних и вторых, но для начала можно пробовать бороться с проблемой самостоятельно.

Как убрать растяжки в домашних условиях.

Чтобы избавиться от растяжек на груди либо другой части тела в домашних условиях, необходимо обеспечить комплексное воздействие – то есть применять все те методы, которые упомянуты ниже.

Наладить рацион питания.

Употребляйте правильную пищу, чтобы снабжать организм полезными веществами. Вот увидите, состояние кожи заметно улучшится. Необходимо усиленно налегать на витамины А, С, Е, а также цинк.

Совет! Витамин А в большом количестве содержится в печени, брокколи, моркови, черемше, рыбьем жире и листьях салата. Витамин Е – в сухофруктах, орехах, кукурузном и льняном масле. Витамин С в большом количестве содержится в цитрусовых, шиповнике, клубнике, киви, облепихе, черной смородине. Цинк можно найти в печени, нежирной баранины и говядины, пищевом желатине, устрицах, натуральном шоколаде и какао-порошке.

Не забывать о физических упражнениях.

Определенные упражнения способствуют приливу кислорода в кровь и способствуют подтяжке кожи.

  • Убрать растяжки на груди в домашних условиях поможет следующее упражнение: Т-отжимания. Упражнение включает в себя обычные отжимания, планку и поворот корпуса. Выполняется 2 подхода по 15 повторений на каждую сторону.
  • Чтобы избавиться от растяжек на животе, лягте на спину и согните ноги в коленях, поставив стопы на пол. Руки держите за головой, разведя локти в стороны. Поднимайте верхнюю часть туловища, отрывая плечи и лопатки от пола, напрягая мышцы пресса. Выполняйте 3 подхода по 15 подъемов, ежедневно увеличивая количество повторов, согласно информации в таблице под фото.
    Качайте пресс, чтобы сделать кожу живота эластичной и упругой.
  • 1 день 20 раз 15 раз 15 раз
    2 день 15 раз 25 раз 20 раз
    3 день 25 раз 20 раз 25 раз
    4 день 20 раз 25 раз 15 раз
    5 день 15 раз 20 раз 30 раз
    6 день 30 раз 30 раз 15 раз
    7 день 20 раз 20 раз 25 раз
  • Минимизировать растяжки на бедрах и ягодицах можно так: сядьте прямо на стуле и опустите руки вдоль туловища, держась ими за сиденье. Оторвите прямые ноги от пола и машите ими в воздухе. Сделайте 3 подхода по 25 повторений. Лягте на спину и поднимайте каждую ногу на 90 градусов, пока не почувствуете напряжение в мышцах. Повторяйте 15 раз и делайте 3 подхода.
Упражнение позволит уменьшить растяжки на бедрах.

Косметические процедуры.

Способствуют избавлению от растяжек массаж проблемных зон, нанесением скрабов, обертывания. 10 минут ежедневных растираний помогут повысить эластичность кожи и улучшить ее внешний вид. Можно делать скрабы на основе натуральных компонентов в домашних условиях: из кофейных зерен, овсяных хлопьев, морской соли. Хороший эффект дают обертывания, но их необходимо делать с осторожностью, а еще лучше – после консультации со специалистом. Поскольку суть процедуры в прогревании проблемной зоны, она противопоказана тем, кто страдает варикозом и рядом других нарушений.

Крема от растяжек Крема от растяжек

Сделать кожу более эластичной можно с помощью контрастного душа. Разумеется, один лишь этот метод молниеносного эффекта не даст, но его можно и нужно сочетать с другими способами. Чтобы побороть стрии, как еще называют растяжки, чередуйте обливания проблемной зоны холодной и теплой водой, причем начинать лучше именно с низкой температуры.

Рецепты скрабов и кремов от растяжек в домашних условиях

  1. Растительные масла сохраняют водный баланс кожи и, следовательно, ее эластичность. Для профилактики и избавления от уже существующих растяжек помогают смеси из оливкового, льняного, персикового, миндального масел. Их можно использовать не только вместе, но и по отдельности, ежедневно втирая в кожу. Масла эффективны и при массажных процедурах.
  2. Для лечебных обертываний в смесь растительных масел следует добавлять эфирные масла. В борьбе со стриями хорошо проявили себя масла лаванды, розы, розмарина, бергамота. Для достижения эффекта обертывания с масляной смесью необходимо делать два раза в неделю. После нанесения смеси на проблемную зону, необходимо укутать ее пищевой пленкой и выдержать такой компресс 15 минут, а затем смыть прохладной водой.
  3. Такой рецепт маски поможет избавиться от недавно появившихся растяжек. Смешайте 2 столовых ложки овсяных хлопьев со 100 мл кипятка, дайте настояться 15 минут. Затем слейте лишнюю воду и в получившуюся кашицу добавьте 2 столовых ложки жирной сметаны. Массу поставьте на ночь в холодильник, а на следующий день нанесите после душа на проблемную зону, через 15 минут смыв прохладной водой.
  4. Также для улучшения кожного покрова можно смешать столовую ложку жирного творога со взбитым яйцом. В массу добавьте по чайной ложке сметаны высокой жирности, меда и оливкового масла. Маску подержите 20 минут на проблемной зоне и смывайте прохладной водой.
  5. После массажных процедур используйте домашний крем с мумие - он помогает сгладить растяжки. В столовой ложке любого крема растворите 2 капсулы мумие, после чего используйте ежедневно после массажных процедур, втирая в кожу.

Салонные методы.

Разумеется, если вы не хотите самостоятельно бороться с растяжками, можно прибегнуть к помощи специалистов. В косметологических клиниках побороть растяжки предлагают с помощью различных методов:

  • Лазерная шлифовка. Луч лазера удаляет верхний слой кожи и способствует ее сокращению, за счет чего избавляет от растяжек и прочих дефектов.
  • Ультразвуковое воздействие требует проведения нескольких сеансов. Отмечено, что иногда после удаления растяжек таким способом на груди, ее размер может немного уменьшиться.
  • Мезотерапия - ввод под кожу биологически активных веществ, которые дробят крупные жировые молекулы, выводят холестерин и токсины, постепенно восстанавливают дерму.
  • Озонотерапия - введение озоно-кислородной смеси. Процедура болезненна, но после нее ускоряются обменные процессы в организме и коже, растяжки становятся менее заметными, более плотными.
  • Фотопигментация. Световые лучи активизируют рост коллагена, но результат заметен через 3-4 сеанса.
  • Механический пилинг - процедура безболезненна, не повреждает глубокие слои кожи. Разглаживание кожи происходит с помощью оксида алюминия или других веществ.
  • Химический пилинг оказывает воздействие благодаря содержащимся в препарате кислотам. Эффект заметен даже при грубых и старых растяжках.
  • Абдоминопластика - наиболее сложный, хирургический способ. При таком вмешательстве удаляется лишняя кожа, сшиваются рассеченные мышцы. После этого метода необходим длительный курс реабилитации

Профилактика возникновения растяжек

Стоит помнить, что какой бы из способов вы ни выбрали, важно не допускать появления растяжек в дальнейшем и придерживаться принципов здорового питания. Если вы еще не сталкивались с данной проблемой, лучше заранее позаботиться о том, чтобы исключить ее развитие, а если вам удалось справиться с растяжками - тем более важно сохранить результат. Чтобы предотвратить появление растяжек:

  • Держите свой вес под контролем. Стремительное его изменение негативно скажется на эластичности кожи.
  • Ограничивайте употребление вредных продуктов, которые будут провоцировать набор веса. Включите больше белковой, свежей овощной и фруктовой пищи.
  • Не забывайте об умеренных физических нагрузках, которые являются отличной защитой не только от растяжек, но и от лишнего веса. Занимаясь спортом, вы будете иметь не только гладкую кожу, но и подтянутые мышцы.
  • Используйте для ухода за грудью, животом, бедрами косметику, содержащую коллаген и эластин, витамины А, Е, С, экстракт ромашки, натуральные масла. На крайний случай вы можете втирать в кожу любое растительное масло, восполняя недостаток воды.

Видео ниже подробнее освещает проблему растяжек.

Про растяжки кожи на Ютубе:

Комментариев (0)

Авторизуйтесь, чтобы написать комментарий: