Бессонница. Что советует народная медицина.

Несколько бессонных ночей и человек бежит а в аптеку за спасительной таблеткой. Он надеется, что белое круглое чудо в красивой коробочке обязательно поможет ему видеть сладкие сны. Хитрые аптекари же продадут ему самое дорогое средство, которое вначале ударит по кошельку с деньгами, а вечером - по желудку и печени. И хоть таблетка наверняка поможет, но вот здоровья она не прибавит точно. Как лечить бессонницу безопасно, действенно и бюджетно - на этот вопрос лучше всего отвечает народная медицина.

Причины бессонницы

Бессонница, что мы должны знать о ней

В современном мире причин для бессонницы существует множество. Постоянные стрессы, заботы, переживания, сбои в работе нервной системе могут привести к отсутствию сна. Даже незначительные жизненные трудности могут стать причиной того, сон будет поверхностным и прерывистым. Как правило, женщины испытывают бессонницу чаще, чем мужчины из-за неустойчивого гормонального фона.

Хотя порою поводы для отсутствия нормального ритма жизни могут быть совсем не предсказуемые.

1. Во-первых, это наши верные друзья – домашняя электроника. Так, засыпание с включенным телевизором приведёт к тому, что уже через несколько часов человек вновь проснётся и не сможет уснуть. Всё потому , что свет от экрана препятствует нормальной работу щитовидной железы и выработке нею мелатонина.
2. Просиживание до полуночи за компьютером или ноутбуком не позволяет мозгу в дальнейшем расслабиться в полной мере. Это приводит к тому, что даже если удаётся уснуть, то мозг всё равно остаётся в напряжённом состоянии, и в результате человек просыпается подавленным и уставшим.
3. И конечно же, мобильный телефон, оставленный на ночь под подушкой. Даже в отключенном режиме, он создаёт электромагнитное поле, которое отрицательным образом сказывается на здоровом и спокойном сне.

Народные способы борьбы с бессонницей

9 лучших советов от бессонницы

Чтобы справится с бессонницей совсем не обязательно обращаться к врачам. Достаточно придерживаться простых правил, которые помогут вернуть крепкий сон:

• Не стоит есть тяжёлую пищу на ночь, которая будет долго усваиваться в желудке.
• Больше ходить пешком. Пешие прогулки, особенно перед сном благотворно влияют на нервную систему.
• Обязательно проветривать квартиру. Не хватка кислорода – одна из первых причин отсутствия нормального сна.
• Перед сном делать дыхательные упражнения в течении 10 минут.

 Посчитать барашков от бессоницы.

Народные рецепты от бессонницыСамое популярное народное средство от бессонницы Чем лечить бессонницу - советы бывалых

Да, так вас укладывали спать в детстве. И взрослым тоже помогает уснуть. Посчитаете барашков, облака...

Народные рецепты от бессонницы. 

• За 20-30 минут до сна рассасывать кусочек сахара с 5 каплями эфирного масла лаванды.
• Перед сном выпивать отвары трав (мяты, пустырника, мелисы валерианы). Или добавить в чай.
• Принять тёплую ванну с эфирными маслами или травами.
• Теплое молоко с медом -проверенное средство в борьбе с бессонницей. В стакан подогретого молока добавить чайную ложку мёда. Выпить за полчаса до сна.

Соблюдая нормальный ритм жизни, пользуясь простыми народными способами, возможно избавится от бессонницы навсегда.

Народные средства от бессонницы - это травы и коренья, их сборы, а также другие не менее вкусные и полезные ингредиенты.

Что бы такого вкусного съесть, чтобы сладко заснуть

В основном все средства от бессонницы принимаются вечером, но если коварная болезнь хроническая, то с ней можно начинать бороться уже с утра. 

Дневной кисло-сладкий сироп от бессонницы

Ложку жидкого меда смешать с таким же количеством воды "Боржоми" и добавить к ним восьмую часть лимона, нарезанного очень мелко. Принимать сироп с лимоном можно три раза в день: утром, днем и вечером.

Вечерние напитки от бессонницы

Вкусные и полезные, эти напитки заменят вечерний чай и помогут окунуться в таинство глубокого сна.

Мед и вода

1 стакан теплой воды смешать со столовой ложкой светлого жидкого меда. Выпить медленными глотками и сразу же лечь под теплое одеяло.

Мед и кефир

Воду можно заменить кефиром пониженной жирности и комнатной температуры. Этот напиток не только поможет уснуть, но и успокоит желудок после дневных фаст-фудовских перекусов. 

Травяные отвары при бессоннице

Народные рецепты при бессоннице травники собирали веками. Зато сейчас можно выбрать из их многообразия именно то средство, в котором есть растения, произрастающие на той или иной территории. Короче говоря, гуляя по лесу или лугу нарвать трав своего региона и вылечить не только себя, но и соседку снизу, которой не давали спать своими ночными блужданиями по квартире.

Сбор из душицы  и корня валерианы

Для этой смеси необходимо собрать и высушить траву душицы и корень валерианы. Если нет охоты идти в лес, их можно купить у бабушки на рынке, которая не ленится гулять на природе. Для сбора потребуются:

• трава душицы - 10 г;
• валериановый корень - 5 г;
• вода - 1/3 граненого стакана.

Траву и корень сложить в ковшик, залить водой и кипятить под крышкой 10 минут. После часового остывания процедить через марлю и выпить на ночь.

Сбор из пустырника, календулы и чабреца

Взять в равных количествах такие сухие травы:

1. Пустырник.
2. Цветки календулы.
3. Чабрец.

Смешанные травы хранить в полотняном мешочке. При необходимости 1 чайную ложку смеси залить стаканом кипятка и варить 10 минут. После процеживания в ароматный отвар добаивть столовую ложку меда и все перемешать. Выпить отвар за 30 минут до отхода ко сну.

 

 Для хорошего самочувствия человеку нужен крепкий, здоровый сон. От того, насколько мы высыпаемся ночью, зависит не только наше настроение днём, но здоровьем в целом. Регулярные ночные бодрствования могут привести к достаточно серьезным психологическим и физиологическим проблемам.

Изматывающая бессонница отступит, если с ней бороться простыми народными средствами, а не новомодными медицинскими препаратами. Болезнь, которая не дает заснуть, обязательно уйдет под натиском обычных растений.

 Поделитесь нашими рецептами, помогите друзьям выспаться!